Das Buch beginnt mit einer Einführung zur "Wunderwaffe Bewegung". Es folgen ausführliche Informationen unter anderem zu anatomischen Grundlagen, Mythen rund um Sport und Tipps für mehr Bewegung, dazwischen Interviews mit den aus dem Fernsehen bekannten Bewegungs-Docs. Im nächsten Hauptkapitel geht es um das Thema "Aktiv werden gegen Krankheiten", im letzten Hauptkapitel werden Übungen für zu Hause eingeteilt in drei Schwierigkeitsgrade vorgestellt. Der Text wird durch Info-Kästen, groß gedruckte Zitate und Illustrationen aufgelockert. Die Übungen sind gut erklärt und dank der grafischen Hilfen leicht nachzumachen. Angeboten werden Fitness-Programme ("Workouts") für Menschen unterschiedlichen Fitnessgrades und Lebensalters, auch für Personen mit Vorerkrankungen.
¬Die¬ Bewegungs Docs - Bewegung als Medizin : Schritt für Schritt gesund und fit werden. - München : ZS Verlag, 2020. - 168 Seiten
ISBN 978-3-96584-027-0 fest geb.: 24,99
Heilgymnastik, Massage, Bewegungstherapie, Selbstentspannung (Atemtechnik, autogenes Training, Yoga) - Signatur: Na 9.31 Beweg - Sachbuch