Rezension
Functional Training, ein Ganzkörpertraining im freien Raum, ohne Kraftmaschinen und Studio, erprobt vom bekannten Medizin-Doc (4. Buch: "Einfach Marathon, BA 6/06) und Fitnesscoach Oliver Schmidtlein bei den deutschen Fußball-Profis, die bei der WM 2006 fit auftraten. Die für jedermann unabhängig von Alter, Kondition und Kraft daheim ausführbare Methode, vieles davon stammt aus Physiotherapie und Reha-Medizin, soll den Körper, vor allem den Rumpf kräftigen, schonend Kräfte, Stabiltiät, Flexibilität stärken. Tests helfen dem Leser, Muskelverkürzungen, Dysbalancen aufzuspüren. "Vergessen Sie am besten alles, was Sie bisher ..." (Vorwort) muss nicht unbedingt gelten - nicht alle der ca. 50 Übungen und Bewegungsabläufe für die Level 1-3 in den Trainingsprogrammen sind komplett neu, bieten aber interessante Variationen/Neuerungen, z.B. Körperdrehungen, und sind mit Fotos+Text gut beschrieben. Neuere Geräte wie Flexi-Bar, XCO-Trainer (Alu-Zylinder mit bewegl. Masse), Balance Board ergänzen Hanteln, Ball, Band. Extrakapitel für Motivation, Ernährung. Guter, aktueller Titel für jeden Sportbestand. (2)
Personen: Müller-Wohlfahrt, Hans-Wilhelm
SPO 73 M
Müller-Wohlfahrt, Hans-Wilhelm:
Besser trainieren! : den ganzen Körper und nicht nur Muskeln stärken ; [so lernen Sie von den neuen Erfolgsstrategien der / H.-W. Müller-Wohlfahrt ; Oliver Schmidtlein. - 1. Aufl. - München : Zabert Sandmann, 2007. - 216 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. ; 25 cm
ISBN 978-3-89883-170-3 fest geb. : EUR 19.95
SPO 73 M - Sachlit. Erw