Rezension
Nach dem preiswerten schmalen Ratgeber von P. Mertz (BA 10/04) nun eine umfassende Einführung des vor allem in den 70er-Jahren im Ski-Sport erfolgreichen Ehepaars. Die beiden Sportler informieren ausführlich über die gesundheitlichen Vorteil, auch in puncto Gewichtsreduktion, dieser preiswerten Trendsportart für Jung und Alt. Sie stellen einen umfangreichen Fitness-Test für Einsteiger vor, geben Tipps zur Ausrüstung und bieten nach einer kurzen fundierten Einführung in die Grundtechnik (auf Fehlerquellen wird hingewiesen) ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm für Fortgeschrittene. Hier werden die Stöcke zweckentfremdet zum Training einzelner Muskelpartien (z.T. zusätzlich mit Thera-Band) eingesetzt, mit Dehnübungen und Trainingsplänen für verschiedene Zielgruppen. Zusätzlich findet man Infos zum Nordic Blading und Langlauf. Ein paar Vorschläge zur gesunden Ernährung runden den gelungenen Ratgeber, der sich auch unterhaltsam liest (Anekdoten), ab. Mit Walking-Strecken im Beiheft. Vor o.g. Titel, neben "Nordic Walking - aber richtig!" (BA 8/04) und nach/neben J. Roschinsky (BA 5/04). (2)
Personen: Mittermaier, Rosi
SPO 179 N
Mittermaier, Rosi:
Nordic Walking : Ganzjahrestraining, starke Muskeln, gesunde Gelenke, Top-Kondition, super Figur / Rosi Mittermaier ; Christian Neureuther ... - München : Knaur, 2004. - 143 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ; 24 cm + Nordic Walking - Lieblingsrouten
ISBN 978-3-426-64139-2 kt. : EUR 14.90
SPO 179 N - Sachlit. Erw