Rezension
Von den 3 bisher im Besprechungsdienst vorgestellten Yoga-Titeln der Berliner Heilpraktikerin und Yogalehrerin ("Power durch Yoga": ID 41/00; BA 3/01; 5/01) ist das vorliegende Übungsmaterial das stringenteste und breitenwirksamste. Geht es hier doch um einen Baukasten von Angeboten aus dem Repertoire von Rückenschule und Hatha-Yoga zum Start in den Tag und zum Tagesausklang. Zu den beiden, jeweils ca. 15-minütigen Morgenprogrammen (eines zur Überwindung der morgendlichen Steifheit, das andere zum schwungvollen Start in den Tag) gesellen sich 2 etwas längere Abendprogramme zum Abschalten sowie Ausgleichsübungen für die überlastete Wirbelsäule. Als Bonbon 2 weitere Entspannungs-Sets. Die Programme sind flexibel zu kombinieren und bieten Variationen; sie setzen keine Vorkenntnisse voraus. Jede Übung ist dank Step-Fotos und klarer Anweisung leicht nachvollziehbar, inkl. Vorsichtsmaßnahmen und Hinweisen auf die Wirkung. Jede Übung im Buch verweist auf die entsprechenden Tracks der beigegebenen und von Trökes selbst besprochenen Audio-CD. - Ideal für alle Altersgruppen. (1)
Serie / Reihe: Lust zum üben
Personen: Trökes, Anna
PSY 850 T
Trökes, Anna:
Yoga : mehr Energie und Ruhe ; [morgens auftanken und beweglich werden ; abends abschalten und entspannen ; / Anna Trökes. - 1. Aufl. - München : Gräfe und Unzer, 2002. - 80 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.) ; 20 cm + CD. - (Lust zum Üben)
ISBN 978-3-7742-4787-1 kt. : EUR 14.90
PSY 850 T - Sachlit. Erw