Pilates-Training für Anfänger. (VS) Dieses Wohlfühltraining bringt Körper, Geist und Seele in Einklang und ist für Pilates-Einsteiger sehr zu empfehlen. Über einen einführenden "Check up" eruiert man den eigenen Fitnesszustand, um dann zwischen drei vorgestellten Programmen ("Mini-Details für Maxi-Erfolge", "Kraft von Kopf bis Fuß", "An Beweglichkeit gewinnen") auswählen zu können. Das Trainingsprogramm beginnt mit sehr einfachen Übungen, die bewusst die Körperwahrnehmung verbessern, leitet über zum muskelaufbauenden Training des ganzen Körpers und konzentriert sich im letzten Teil noch auf Muskelgruppen, die im Alltag besonders belastet sind. Teilweise werden anatomische Hintergründe erklärt, alle Übungen sind optimal und ästhetisch ansprechend aufbereitet und für jeden Anwender leicht nachvollziehbar. Das direkte Mittrainieren mit Hilfe einer 65-minütigen DVD ist lustbetont und alle Übungen sind im Buch in Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit entsprechenden Fotos erläutert. Für alle Bibliotheken, aber auch für den Eigenbedarf eine Bereicherung. *bn* Maria Dorrer

Altersempfehlung: ab 16 Jahren.

---

---

Personen: Bimbi-Dresp, Michaela

Standort: Fit & vital

Leseror. Aufstellung: Körper & Geist