. Rubin, Ärztin und TV-Moderatorin von "Hauptsache gesund" ist durch mehrere Titel bekannt (zuletzt ID-A 28/20). Als Quintessenz ihrer bisherigen Bücher bündelt der neue Ratgeber viele Empfehlungen schwerpunktmäßig aus der Naturheilkunde, zu einem 7-Wochen-Programm mit einem geringen täglichen Zeitaufwand, ungesunde Alltagsgewohnheiten in gesündere Verhaltensweisen zu verändern (vgl. Hörbuch, IN 49/20). Die Ratschläge beziehen sich auf körperliches Wohlergehen, Anti-Stress-Maßnahmen, Ernährung, Selbstreflexion und Achtsamkeit, Bewegung, soziale Umgebung und Wellness mit Tipps zu Anwendung, Nutzung und Wirkung, ergänzt durch die persönlichen Erfahrungen der Autorin. Einkaufslisten erleichtern die wöchentliche Vorbereitung, Seiten zum Eintragen (!) dienen eher den persönlichen Favoriten. Mit thematisch gegliederter (Studien-)Literatur. Trotz großer Titelbreite zum Thema "Gesunde Lebensführung" und vielen identischen Tipps in einschlägigen Zeitschriften eignet sich der verständliche, instruktive, motivierende Titel für alle, die ihr gesundheitliches Wohlergehen durch einfache Tipps verbessern wollen
Personen: Rubin, Franziska
Rubin, Franziska:
7 Minuten am Tag : Endlich gesünder leben / Franziska Rubin. - München : Knaur Verlag, ein Imprint der Verlagsgruppe Droemer Knaur GmbH
ISBN 978-3-426-65867-3 20,00
O 610 - Signatur: O 610 Rub - Sachbuch Erw.