Der Weg zu einer knackigen Figur Wenn die Hose zwickt und zwackt, heißt es für viele: Ran an den Speck! Nina Winkler hat mit "Bauch. Beine. Po." (BLV Buchverlag) einen umfassenden Ratgeber geschrieben, mit dem sich der Erfolg schon nach vier Wochen sehen lässt ? und die Lieblingsjeans passt wieder! Um das Training möglichst effektiv zu gestalten, wird zunächst eine Basis geschaffen, auf der das weitere Training aufbaut. Zu Beginn des Programms wird anhand von drei einfachen Formeln der individuelle Kalorienbedarf definiert. Danach lohnt sich ein Blick auf die eigene Fitness und schließlich geht es an die Themen Ernährung und Motivation. Die ersten Schritte in Richtung Traumfigur sind damit getan. In den nächsten vier Wochen wird dann dem Hüftgold der Kampf angesagt! Nach einem sanften Start in Woche 1 steigert sich die Intensität der übungen stetig und in Woche 4 rundet der Feinschliff das Trainingsprogramm ab. Alle übungen werden in "Bauch. Beine. Po." ausführlich beschrieben und mit Step-by-Step-Fotos visualisiert. Die übungskapitel sind mit hilfreichen Tipps ausgestattet, um so gravierende Fehler bei der Durchführung zu vermeiden. Am Ende des Buches gibt es alle übungen nochmals im überblick. Nun steht dem erfolgreichen "Shaping" nichts mehr im Wege! Autorin: Nina Winkler 128 Seiten, 141 Farbfotos, 1 Zeichnung Format: 16,7 x 22 cm
Personen: Winkler, Nina Seer, Ulli
Standort: S
Winkler, Nina:
Bauch. Beine. Po. : das Trainingsprogramm : in 4 Wochen zur Traumfigur. - München : BLV Buchverlag, [2014]. - 127 Seiten
9783835412514
SPO - Signatur: SPO 110 W - S