Bildreiche Schritt-für-Schritt Anleitungen, mit denen gängige Yoga-Übungen auch zuhause leichter nachvollzogen werden können.
Bildreiche Schritt-für-Schritt Anleitungen, mit denen gängige Yoga-Übungen auch zuhause leichter nachvollzogen werden können. Wichtig beim Yoga ist eine gewisse Regelmäßigkeit, mit der man die Übungen ausführt. Doch zuhause fällt einem dann oft nicht mehr ein, auf was man genau achten muss! Und welche Übungen wende ich wann an? In vorliegendem Ratgeber wurden die 55 gängigsten Asanas (Körperübungen) ausgewählt und auf der linken Seite jeweils in Sequenzen in der Abfolge erklärt. Besondere Tipps helfen, die Übung richtig auszuführen. Das große Foto auf der rechten Seite zeigt die Endposition. Die Beschriftung dieses Fotos erklärt z.B. wie Fußballen und Fersen zum Boden ausgerichtet werden müssen. Die Klarheit der Fotos und das unaufgeregte Layout tragen zum leichten Nachvollziehen der Übungen bei. Abschließend gibt es zehn Flows, die nach einem Baukastenprinzip je nach Bedarf zusammengestellt werden können. Einfach wird Yoga dadurch nicht - aber sicher einfacher zuhause zu üben, vor allem für Anfänger. Empfohlen!

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Personen: Reese, Nicole

Standort: Gesundheit

Schlagwörter: Dies & das

Interessenkreis: Ratgeber Gesundheit