Dieses Buch bietet eine Alternative, indem es Ihnen zeigt, wieSie den Beckenboden im Alltag oder Sport intensiv als Bewegungszentrum Ihres Körpers einsetzen können. Das stärkt nicht nur den Beckenboden, sondern schützt auch den Rücken und vermittelt zudem ein vitalisierendes Gefühl von Dynamik und Kraft. Im Theorieteil wird die zentrale Bedeutung des Beckenbodens für die Koordination des Körpers erläutert. Im Praxisteil werden zunächst einige grundlegende Übungen und Bewegungsprinzipien vermittelt, um die Wahrnehmung zu schulen. Dann geht es mit vielen praktischen Beispielen um die Anwendung dieser Prinzipien im Alltag - beim Sitzen, Stehen, Gehen und bei körperlichen Arbeiten.
Personen: Lang-Reeves, Irene
Leseror. Aufstellung: SBE Gesundheit → Fit & schön
SBE
Gesundheit
Fit & schön
Lang-Reeves, Irene [Verfasser]:
Beckenboden : wie Sie den Alltag zum Training nutzen ; [mehr Kraft und Dynamik für jeden Tag ; einfache Übungen zum Erlernen der Prinzipien ; sitzen, stehen, gehen mit aktivem Beckenboden] / Irene Lang-Reeves. [Ill.: Nike Schenkl]. - 1. Aufl. - München : Gräfe und Unzer, 2007. - 126 S. : zahlr. Ill. ; 22 cm
ISBN 978-3-8338-0377-2 kart. : EUR 12.90
Sachbuch Erwachsene - Buch